Cipta Rasa Karsa

VISUALISASI

Bila kita menginginkan sesuatu maka pikiran bawah sadar akan menggambarkan apa yang didambakan itu. Dengan cara memvisualisasikan impian terlebih dahulu, terciptalah banyak sekali karya-karya spektakuler di dunia ini. Marcus Aurelius Antonius, seorang kaisar Romawi jaman dahulu mengatakan,

“ A man ’ s life is what his thought make of it – Kehidupan manusia ialah bagaimana mereka memikirkannya. ”

Sesuatu yang selalu divisualisasikan manusia akan mudah terekam dalam pikiran bawah sadar. Lalu muncul kekuatan pikiran tersebut, yang berperan sebagai penghubung antara jiwa dengan tubuh. Sehingga tubuhpun bereaksi dengan mengerahkan seluruh potensi yang sebelumnya tidak pernah digunakan, dalam bentuk kreatifitas atau tindakan. Memvisualisasikan impian memungkinkan seluruh impian tercapai oleh pikiran bawah sadar.

Tuhan Yang Maha Esa menganugerahkan potensi yang sama besar kepada manusia. Tidak ada ruginya membayangkan betapa berpotensinya diri kita untuk mencapai impian-impian. Berikut ini beberapa langkah dalam memvisualisasikan impian, yaitu:

1. Relaksasi, masuki kondisi meditasi

2. Definisikan impian.

Mendefinisikan impian artinya memberikan batasan atau standar akan impian yang hendak dicapai. Kemudian, gambarkanlah semua impian seolah-olah Anda sudah sepatutnya meraih impian tersebut. Meskipun tindakan ini terkesan sederhana, tetapi dari gambaran impian itulah kita akan mencoba berbuat sesuatu untuk melakukan perubahan dan akhirnya dapat meraih cita-cita.

3. Tentukan target waktu.

Dambakan impian itu terwujud sesuai target yang telah ditentukan, sebab impian tanpa target waktu hanya akan menjadi mimpi sesaat. Impian dengan target waktu akan menggerakkan kesadaran untuk tidak segan- segan melakukan perubahan. Maka mulailah dari sekarang, Be the best, do the best, and then let God take care the rest – Jadilah yang terbaik, lakukan yang terbaik, biarlah Tuhan yang menentukan. Potensi yang kita miliki kelihatannya sangat sayang jika tidak dioptimalkan.

4. Lakukan berulang-ulang (Repetition)

Melakukan ulangan artinya mengkondisikan diri kita untuk lebih sering ingat akan impian kita. Jika sering ingat, maka perlahan-lahan impian itu akan tertanam di alam pikiran bawah sadar. Bila pesan sudah diterima oleh SCM (sub-conscience mind), maka dia akan menggerakkan diri kita untuk menciptakan keputusan atau menjadikan kita lebih kreatif. Jika impian lebih sering diimajinasikan ternyata dapat melipatgandakan kekuatan dari pikiran bawah sadar. Imajinasi yang diulang-ulang ini akan secara tidak langsung merangsang ilusi akan kenyataan yang luar biasa tentang potensi kita sebagai umat manusia. Sehingga diri kita akan berusaha keras mencapai impian yang divisualisasikan. Begitulah seterusnya kekuatan pikiran bawah sadar bekerja dan dibangkitkan, hingga perubahan besar terjadi dalam diri kita pada suatu waktu.

Autosugesti

Keinginan-keinginan kita merupakan informasi penting untuk pikiran bawah sadar. Sebab keinginan yang terekam kuat dalam pikiran bawah sadar sangat besar dapat menjadi daya dorong yang akan menggerakkan diri kita untuk berbuat sesuatu yang luar biasa. Keinginan yang sangat besar dan terekam dalam pikiran bawah sadar itulah yang dinamakan autosuggestion.

Autosuggestion seharusnya dilakukan dengan penuh rasa percaya, melibatkan emosi dalam diri, dilakukan penuh konsentrasi terhadap obyek yang positif, dan berulang-ulang. Selanjutnya, pikiran bawah sadar inilah yang akan mendikte gerak-gerik tubuh kita. Kekuatan yang ditimbulkan oleh pikiran bawah sadar itu sangat dahsyat entah digunakan untuk melakukan perbuatan buruk atau baik. Kadangkala niat untuk melakukan sesuatu secara otomatis muncul dari pikiran bawah sadar.

Autosuggestion akan mengetuk kesadaran (heartknock). Karena dilakukan berulang-ulang dan rutin, suatu ketika kata-kata tersebut akan menembus pikiran bawah sadar. Lalu pikiran bawah sadar itupun memompa semangat. Energi itu dapat dimanfaatkan untuk mewujudkan impian hidup kita.

Mungkin kegiatan autosuggestion ini akan dianggap aneh oleh orang lain. Tetapi itulah salah satu cara untuk mengubah diri dari dalam. Biasakan mendengar pola pikir positif dan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang konstruktif. Jadi jangan ragu untuk melakukan budaya-budaya yang potensial, menumbuhkan optimisme dan kreatifitas.

“Kunci sukses agar sugesti ataupun auto sugesti bekerja dengan baik maka, katakanlah, dengangarkan, dan percaya, berpendirian dan penuh harapan. Dalam pengulangan sugesti akan lebih efektif apabila kata- kata tersebut mempunyai arti tersendiri bagi Anda. ”

Beberapa langka agar sugesti lebih efektif

1. Relaksasi, nasuki kondisi meditasi.

2. Gunakan kalimat positif.

Sugesti hendaknya menggambarkan apa yang Anda inginkan buan apa yang Anda tidak ingingkan. Gunakan “ Aku percaca diri dan tegas ” jangan gunakan “ Aku bukan pemalu ” . Pikiran bawah sadar tidak dapat memproses pernyataan negatif, hindarkan menggunakan kata “ tidak ” dalam sugesti Anda.

3. Percaya dengan apa yang didengar dan dilihat (Visualisasi).

Beberapa fakta membuktikan dengan mempercayai apa yang disugestikan akan mempercepat proses realisasi sugesti tersebut, apabila Anda mengalami kesulitan dalam mempercayai sugesti tersebut berpura- puralah Anda percaya, yakinkan diri Anda. Ulang secara terus menerus sampai memberikan sensasi bagi diri Anda, sampai Anda mempercainya.

4. Buat sesederhana mungkin.

Jangan gunakan kata yang bertele-tele. Sugesti akan lebih efektif apabila Anda menggunakan kata-kata yang pendek dan mudah untuk diucapkan. Buatlah sugesti tersebut tidak melebihi 2 atau 3 kalimat.

5. Gunakan penunjuk waktu sekarang.

Jangan pernah menggunakan kata “ akan ” , apabila hal ini Anda lakukan maka keinginan Anda dalam sugesti tersebut akan terus berada dimasa depan. Ulanglah sugesti Anda sesering mungkin. Berhati-hatilah, jangan sampai dalam pengulangan sugesti menimbulkan makna yang berbeda dari harapan Anda.

6. Berirama.

Usahakan pengulangan sugesti selaras dengan keluar masuknya udara dalam paru-paru Anda. Jika Anda menggunakan pola gelombang otak Self-hypnosis selaraskan sugesti Anda dengan beat suara yang sedang didengar.

7. Bersifat pribadi.